Sağlıklı yaşam için her gün 45 dakika yürüyüş önemli olup kandaki yağların erimesine neden olmaktadır.
Doktorlar bu yürüyüşlerin genellikle 45 dakika olması gerekiyor diyorlar.
Geçenlerde bir arkadaşım sağlık ocağında kan tahlili yaptırmıştı. Sonuçları aldığında trigliserit 500 mg/dl kolesterol 300 mg/dl çıkmıştı. Doktorun dediği ilacı vermeden önce her gün düzenli olarak yürüyüş yapması ve yağlı yemekler yememesi, özellikle kızarma ve hamur işlerinden uzak durmasını istemişti. Yürüyüş sağlığımızın bir parçası haline gelmeli onu her gün uygulamalıyız. Ayağınıza uygun bir yürüyüş ayakkabısı, rahat bir eşofman, başınız için bere ve kulaklığınızı takıp müzik dinleyerek bu yürüyüşü daha zevkli hale getirebilirsiniz.