Doğanın Güçlü 4 Şifalı Bitkisi Faydaları Yan Etkileri

Doğanın En Güçlü 4 Şifalı Bitkisi Faydaları Yan Etkileri

Doğanın insanoğluna armağan ettiği şifalı bitkilerden, üretilmiş ilaçların ve reçetelerin hüküm sürdüğü bir zaman diliminde yaşıyoruz, peki şifa için tek yaklaşım sadece bitkiler mi olmalı?

Birçok insan hasta olduğunda şifalı bitkilere geri dönüyor: Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirme ve artırma yeteneğine sahip bitkisel ilaçların mucizeleri tartışılmaz.

21. yüzyılın başlarında, yüzde 11Güvenilir Kaynak Dünya Sağlık Örgütü tarafından “temel ve gerekli” kabul edilen 252 ilaçtan “yalnızca çiçekli bitki kökenli” idi. Kodein, kinin ve morfin gibi ilaçların tümü bitki kaynaklı bileşenler içerir.

Üretilen bu ilaçlar hayatımızda kesinlikle çok önemli hale gelse de doğanın gücünün insanların tarafında olduğunu ve bu bitkisel seçeneklerin sağlık uygulamalarımızı tamamlamak için mevcut olduğunu bilmek rahatlatıcı olabilir.

Ancak sahip oldukları gücün kapsamı da hala araştırılıyor. Bu alternatifler her derde deva değil ve mükemmel değiller. Birçoğu, üretilen ilaçlarla aynı riskleri ve yan etkileri taşır. Birçoğu asılsız vaatlerle satılıyor.

Bununla birlikte, birçok şifalı bitki ve çay, sağlığınızı iyileştirmek için zararsızdır. Kanıtların her bir bitkinin etkinliği ve potansiyel etkileşimler veya güvenlik sorunları hakkında söylediklerine dikkat edin. Bebekler ve çocuklar ile hamile ve emziren kişiler için otlar kullanmayınız. Çoğu şifalı bitki, savunmasız olanlar için güvenlik açısından test edilmemiştir ve bitkileri denemek riskli olabilir.

Bu uyarıcı hikaye akılda tutulduğunda, doğru bitkiyi seçmek, ilaç kullanmadan sadece daha iyi hissetmek isteyen biri için zor görünebilir. Bu nedenle, uzman Debra Rose Wilson’ın yardımıyla, güvenli kullanımlarını destekleyen güçlü bilimsel kanıtlara sahip en etkili ve tedavi edici bitkilere bakıyoruz.

Daha geleneksel tıbbi yaklaşımlarla birlikte şifalı bitkiler hakkında kararlar vermek, sizin ve sağlık uzmanınızın birlikte ele alabileceği bir şeydir. Wilson, zaman zaman, ürünün üretim süreçleriyle kontaminasyon riski daha fazla olduğundan, bitkileri yutmanın konsantre, üretilmiş takviyeleri almaktan daha az riske sahip olabileceğini belirtiyor. Etkilerini ve onları kendi başınıza büyütmenin memnuniyetini deneyimlemenin harika bir yolu. Otlar ayrıca gerekli bir besini eklemenin bir yolu olabilir.

Bununla birlikte, Gıda ve İlaç İdaresi tarafından güvenlik veya kalite açısından düzenlenmeyen hem bitkiler hem de takviyeler, şüpheli dozajlara sahip olabilir ve kontaminasyon riski taşıyabilir. Raftan takviyeleri seçmeden önce bunu aklınızda bulundurun.

Bu açmış olduğum konunun, bitkisel ilaçları hayatlarına entegre etmek ve bilgiyle donanmış olarak gelmek isteyenler için bir başlangıç noktası olacağını umuyoruz. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni sağlık tedavisine başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

Gingko

Gingko

En eski ağaç türlerinden biri olan gingko, aynı zamanda en eski homeopatik bitkilerden biridir ve Çin tıbbında önemli bir bitkidir. Yaprakları kapsül, tablet ve özler oluşturmak için kullanılır ve kurutulduğunda çay olarak ta tüketebilirsiniz.

Gingko en çok beyin sağlığını artırma yeteneği ile biliniyor. Araştırmalar, gingko’nun hastaları tedavi edebileceğini gösteriyor. Hafif ila orta derecede demans ve Alzheimer hastalığında bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.

Son araştırmalar diyabete yardımcı olabilecek bir bileşeni araştırıyor ve kemik iyileşmesini etkileyebileceğini söyleyen bir hayvan çalışması da dahil olmak üzere daha fazla çalışma yapılmaya devam ediyor.

Not: Gingko ağacı, 270 milyon yıl öncesine bir fosil olarak kabul edilir. Bu ağaçlar 3.000 yıla kadar yaşayabiliyor.

Gingko aşağıdakiler için faydalı olabilir:

Bunama
Alzheimer hastalığı
Göz sağlığı
İltihap
Şeker hastalığı
Kemik iyileşmesi
Endişe
Depresyon

Yan Etkileri Olabilir

Karaciğer üzerinde zor olduğu bilinmektedir, bu nedenle karaciğer enzimlerinin izlenmesi gerekebilir.
Kan sulandırıcılarla etkileşime girebilir.
Gingko tohumları yutulduğunda zehirlidir.
Yan etkiler baş ağrısı, mide rahatsızlığı, baş dönmesi ve alerjik reaksiyonu içerebilir.
Çok sayıda ilaç etkileşimi nedeniyle Gingko kullanımında mutlaka doktorunuza danışınız.

Zerdeçal

Zerdeçal

Parlak turuncu tonuyla çok faydalıdır. Hindistan menşeli zerdeçalın antikanser özelliklere sahip olduğuna ve DNA mutasyonlarını önleyebileceğine inanılıyor.

İltihap önleyici olarak ek olarak alınabilir ve rahatsızlığı gidermek isteyen artritli kişiler için topikal olarak kullanılır. Dünya çapında bir pişirme malzemesi olarak kullanılır, bu da onu lezzetli yapar. Antioksidan açısından zengindir birçok yemeğin yanında kullanabilirsiniz.

Son araştırmalara göre, zerdeçal ayrıca çeşitli dermatolojik hastalıklar için bir tedavi olarak umut vaat ediyor.

Not: Zerdeçal 4.000 yıldır şifalı bir bitki olarak kullanılmaktadır.

Zerdeçal aşağıdakiler için faydalı olabilir:

Artrit gibi inflamatuar hastalıkların neden olduğu ağrı.
Kanseri önleme
DNA mutasyonlarını durdurmak
Birkaç cilt hastalığı

Yan Etkileri Olabilir

Ek olarak kullanıldığında, insanlar çok fazla alma eğilimindedir, bu nedenle doza ve kaliteye güvenmek zor olabilir. Yemek pişirmede veya çayda bitki olarak yutulduğunda güvenlik artar.
Uzun süreli kullanım potansiyel olarak mide sorunlarına neden olabilir.
Zerdeçal düşük biyoyararlanıma sahiptir. Biberle birlikte tüketmek vücudunuzun daha fazla faydasını emmesine yardımcı olabilir.

Çuha çiçeği yağı

Çuha Çiçeği Yağı

Canlı sarı çuha çiçeği çiçeği, PMS semptomlarını ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını hafiflettiği düşünülen bir yağ üretir.

Bu petrol üzerinde mevcut olan çalışmalar haritanın her yerinde olma eğilimindedir, ancak diğerlerinden daha güçlü olan çalışmalar vardır. Örneğin, bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. gibi durumlara yardımcı olduğu bilinmektedir. Ayrıca meme ağrısı gibi diğer sağlık sorunlarına da yardımcı olabilir.

Son araştırmalar, hastaların yaşam kalitesini iyileştirmeye işaret ediyor. Polikistik over sendromu ile uğraşanlarda hormonları ve insülin duyarlılığını değiştirmek ve hafif dermatiti iyileştirmek için topikal olarak kullanmak.

Bu çalışmalara göre, çuha çiçeği yağı, şifalı bitki dünyasının İsviçre Çakısı olabilir. Uyarı, birkaç ilaçla etkileşime girebilmesidir. Daha fazla araştırma geliyor ve uygulamalar umut verici.

Not: Çuha çiçeği çiçekleri, güneş batmaya başladığında açtıklarından ay çiçeği olarak da adlandırılır. İnsanlar genellikle limon gibi koktuklarını söylerler.

Çuha çiçeği yağı aşağıdakiler için faydalı olabilir:

PMS
Hafif cilt koşulları
Meme ağrısı
Menopoz
İltihap
Diyabetik nöropati
Çoklu skleroz
PCOS
Tansiyon

Yan Etkileri Olabilir

bazı kan pıhtılaşma ilaçları ile etkileşime girer
Hamilelik sırasında güvenlik belirsizdir.
HIV tedavisi sırasında ilaç emilimini engelleyebilir
bipolar bozukluk için lityum ile etkileşime girer
uzun süreli kullanım güvenli olmayabilir

Keten tohumu

Keten Tohumu

Yağ olarak da bulunan keten tohumu, bitki bazlı diyet takviyeleri arasında daha güvenli seçeneklerden biridir. Binlerce yıldır hasat edilen keten tohumu, bugün antioksidan aktivitesi ve antienflamatuar faydaları nedeniyle övülmektedir.

İnsan deneklerle daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, bir çalışma keten tohumunun kolon kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

Bir diğeri tohumunun kan basıncını düşürme yeteneğine sahip olduğunu belirtiyor. Tüketildiğinde, obeziteyi azaltmaya bile yardımcı olabilir. Birçok kişi yulaf ezmesi ve smoothie’lere keten tohumu ve keten tohumu unu ekler ve ayrıca tabletler, yağ (kapsülere konabilir) ve un şeklinde de bulunur.

Keten tohumu eklemenin en iyi yolu diyetinizdir. Tahıl veya salata üzerine öğütülmüş tohumlar serpin, sıcak mısır gevreği, güveç, ev yapımı ekmekler veya smoothie’lerde pişirin. Salata sosuna keten tohumu yağı ekleyebilirsiniz.

Not: Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri için bir avuç bitki bazlı kaynaktan biridir. Diğer kaynaklar arasında chia tohumları, ceviz ve soya fasulyesi bulunur.

Keten tohumu aşağıdakiler için faydalı olabilir:

Obeziteyi azaltmak
Kan basıncının düzenlenmesi
Kolon kanserini önleme
İltihap
Sıcak basmalar

Yan Etkileri Olabilir.

Keten tohumu , özellikle kanser öyküsü varsa veya hamileyse kadınlarda östrojen üretimini etkileyebilir .
Toksik olabileceğinden çiğ veya olgunlaşmamış keten tohumu yemeyin.

Diğer Şifalı Bitkiler bölümü İçin TIKLAYINIZ