Dolar 8,4396
Euro 10,0747
Altın 492,32
BİST 1.393
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 35 °C
Sıcak

Yoga, Life is Balance Hayat dengeden İbarettir

12.06.2021
130
A+
A-
Yoga, Life is Balance Hayat dengeden İbarettir

Yoga, Life is Balance Hayat dengeden İbarettir

Yoga 

Sporu seviyorum. Spor yapanı da seviyorum çünkü sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Konumuz yoga yogaya daha bir başka ilgim var gizemli olduğundan mıdır nedir bilmiyorum. Beni Hindistan’ın derinliklerine kadar alıp götürüyor yoga kelimesi. Sitemde özel olarak hazırladığım araştırmalar var, bu konuda ve hala araştırıyorum en ilginç yoga hareketlerini takip edip, o hareketleri diğer insanların görmesini de istiyorum. Çünkü bilgi paylaştıkça değerlenir ve çoğalır bilgiler arka planda kalmamalı sadece onu bilen ile sınırlanmamalı diye düşünüyorum.

Bunun içinde tüm yogilere çalışmalarından dolayı başarılar diliyorum.

 

NOT: fotosunu kullandığım yogiler konu içinden kaldırmamı isterlerse DM ile haber verebilirler.

 

NOTE: If the yogis whose photo I use want me to remove it from the topic, they can let me know via DM.

 

Arka ayağı esnetme ve nefes almayı hatırlama.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Kalçaların açılmasına yardımcı olur, karın bölgesini ve bacakları güçlendirirken, dengeyi korumak için çok fazla konsantrasyon ve odaklanma gerektirir.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Ayak başparmağı pozu. Bu poz, farkındalıkla dengeyi geliştirmeye gerçekten yardımcı olur, omurgayı tabandan uzatır, kalçaların esnekliğini artırır ve göğüs ve omuzları açar.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Bu poz, bu hiç bitmeyen kilitlenme boyunca bizi güçlü tutmak için şu anda ihtiyaç duyduğumuz odak, denge ve istikrarı geliştirmemize yardımcı oluyor

Bu, belinizi esneten, omurganızı ve interkostal kaslarınızı uzatan güçlü bir ayakta duruştur. Bazen dans eden savaşçı olarak bilinir.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Parmaklarımızın elementlere bağlı olduğunu ve her parmağın bir elemente karşılık geldiğini biliyor muydunuz?Bu enerji kanallarına bağlanmaya yardımcı olması için belirli el pozisyonlarını kullandığınız yogada Mudraları kullanıyoruz.

Mudralar

Mudralar

 

Ardha Chandrasana, güçlü bacaklar ve göbek üzerinde çalışmak, göğsü açmak ve omurgayı uzatmak için harikadır.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Geri bükülmeler, dışavurumculuk amaçlı pozlar değildir. Sırt bükülmeleri vücudumuzun arka kısımlarını anlamak içindir. Ön gövde gözle görülebilir, ancak arka gövde sadece hissedilebilir. Bu yüzden zihnin arkaya bakmaya
başladığı en gelişmiş duruşlar diyorum.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Koyduğunuz hedef zorlu olmalı. Aynı zamanda gerçekçi ve ulaşılabilir olmalı, ulaşılması imkansız değil. Sizi gerdirecek kadar zorlayıcı olmalı, ancak kırılacak kadar da değil.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Faydaları:

Karnapidasana Sırt kemiğinizi esnetir ve güçlendirir.
Akciğerlere güç verir ve astım hastaları için faydalıdır.
Karın organlarını ve tiroid bezini uyarır.
Omuzları ve omurgayı esnetir.

Hipertansiyonu kontrol eder.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Karnapidasana Sırt kemiğinizi esnetir

Karga duruşu veya bakasana, klasik ve temel kol dengesidir. Gerçekte olduğundan daha zor görünüyor. Doron, sayısız insanın ilk karga pozunu almasına yardım etti ve çoğu zaman bu sadece tekniği anlamak ve ilk korkuyu yenmek meselesiydi.

Faydaları:

Kolları güçlendirir, böylece vücut ağırlığınızı taşıyabilirler.
Sizi ayakta tutmaya yardımcı olmak için çekirdeği güçlendirir.
Kalçaları ve addüktörleri güçlendirir.
Omuz stabilizatörlerini güçlendirir.
Sizi diğer birçok kol dengesine hazırlar.
Bileklerinizi güçlendirmeye yardımcı olur.
Sırtınızın üst kısmını ve kasıklarınızı esnetir.

Omurganız tonda ve güçlendirildi.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Karga Duruşu

 

Dhari Devi, Hindistan, Uttarkand’ın Garhwal Bölgesi’ndeki Srinagar ve Rudraprayag arasındaki Alaknanda Nehri kıyısında yer alan bir tapınak. Tapınak, tanrıça Dhari’nin idolünün üst yarısına ev sahipliği yaparken, idolün alt yarısı, Tanrıça Kali’nin bir tezahürü olarak ibadet edildiği Kalimath’ta bulunur.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Aşama 1

Kalçalar yerde olacak şekilde oturur pozisyona gelin, ardından ayakları doğrudan dizlerin altına yerleştirerek bacak bacak üstüne atın. Avuç içleri yukarı veya aşağı bakacak şekilde ellerinizi dizlerinize veya kucağınıza koyun.

Adım 2

Kalça kemiklerini yere doğru bastırın ve omurgayı uzatmak için başın tepesine ulaşın. Omuzları aşağı ve arkaya indirin ve göğsü odanın önüne doğru bastırın.

Aşama 3

Yüzü, çeneyi ve göbeği gevşetin. Dilin, ön dişlerin hemen arkasında, ağzın çatısında durmasına izin verin.

4. Adım

Burundan karnınıza doğru derin nefes alın. Rahat olduğu kadar uzun süre tutun.

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Kalçalar yerde

 

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

 

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Yoga Hayat dengeden İbarettir

Sosyal Ağlarda Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  • 1
  • 1
  •  
  •  
  •  
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.