Dolar 15,8769
Euro 16,8435
Altın 942,56
BİST 2.372,35
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23 °C
Açık

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

27.05.2021
279
A+
A-
Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Sizlere araştırmalarım doğrultusunda yogaya ilk başladığınızdaki korkuların nedeni nedir onlardan bahsetmeye çalışacağım. Bu korkuyu yaşayanlar yeterince esnek değiller ve diğerlerine kıyasla kendilerini garip hissederler, zihinlerini sakinleştiremedikleri için, formda da olamazlar.

Korku ve belirsizlikle dolu sıraladığım liste böyle uzayıp gider. Bu kadar çok insanın yoganın dönüştürücü güzelliğini deneyimlemekten kendini alıkoyması üzücü.

Evet araştırmalarım sonucunda korkunun, kontrolden çıkmış hissedilmesi ve kendinden şüphe duymanın ve kendini yargılamanın içeri sızmasına izin vererek daha fazla endişe ve olumsuzluğa neden olmasıdır. Öyleyse hiç kimsenin anadan doğma yoga tecrübesi olmadığına inanıp uzun ya da kısa bir çalışma ile usta yogilerin seviyesine geleceğine inanmak her şeyden önemlidir.

Belki yogaya ilk başladığınızda zihniyetinizde yanlış düşünceler vardı. Belirli pozlar elde etmek ve fiziksel görünümünü iyileştirmek amacıyla ona fiziksel bir bakış açısıyla yaklaşmaya çalışabilirsiniz.
Yıllarca pratik yaptıktan sonra, kendinize pozdan çok asıl pozda nasıl hissettiğinizle ilgili bir şeyler sorabilirsiniz. Bu sizin gerçekten iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Aşağıdaki çalışma güzel bir örnek olabilir. Adımları uygulayabilirsiniz.

1. Gün: Duvardaki Denge
2. Gün: Duvara Kalça Açacağı
3. Gün: Twist for the Wall
4. Gün: Duvarı Kullanarak Geriye Eğme
5. Gün: Duvara Ters Çevirme

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Bu pozu belki ilk defa deneyeceksiniz. Doğru yapıp yapmadığınızdan emin olmak için resme dikkatlice bakın ve tekrar uygulayın.
Bazen farklı yoga pozlarına bakabilirsiniz. her kes aynı pozu farklı şekillerde yapabilir elbette ama temel bilgiler aynıdır.
Ancak her yoginin pozu kendilerine, bedenlerine ve yeteneklerine özgü kılan bazı küçük varyasyonları vardır. Yoganın güzel yanı da budur. Bireyseldir, kişiseldir.

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Yogaya İlk Başladığınızdaki Korkular

Sahne, kişiselleştirmenize yardımcı olmak için uygulamanıza harika bir katkı olabilir, böylece ondan daha fazla yararlanabilirsiniz. Daha derin nefes almanıza ve daha fazla rahatlamanıza yardımcı olurlar. Zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Ve bu meydan okumanın duvarı gibi, size deney yapma ve yaratıcı olma gücü verebilir.

 

Diğer Yoga Konularını Görmek İçin TIKLAYIN

Sosyal Ağlarda Paylaş
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

error: Content is protected !!