Bedenimizdeki fiziksel ve enerji merkezi olan üçüncü çakrayı birkaç isimle tanımlayabiliriz. Göbek noktası, solar pleksus veya manipura çakrası.
Göbeğimizde, göğüs kemiğimizin ve kalbimizin altında bulunan bu çakra, aynı zamanda güçlü ve görkemli bir yapıya sahiptir. Bu, öz saygı, güven ve kendini sevme gibi duygularla bağlantılıdır. Bir şüphe diyarında yaşadığımızda bunların hepsini elde etmek belki zor olabilir.
Kundalini Yoga’da üçüncü çakrayı dengelemenin önemini açıklamadan önce, onun hakkında daha detaylı bilgili olmak önemlidir. İşte ana temalarına bir göz atalım.
Renk: Sarı
Sanskritçe anlamı: Mücevher şehri
Element: Ateş
Gezegenler: Mars
Kristaller: Turuncu Kalsit, Sitrin, Malakit, Topaz
Psikolojik işlev: Benlik saygısı ve güven
Zor Görev: Stres
Yer: Göbek, kalbin altında
Alternatif isimler: Göbek noktası, solar pleksus, manipura çakrasıdır.
Üçüncü Çakra Olumlamaları
Kundalini Yogadaki üçüncü çakra tamamen özgüven ve öz saygı ile ilgili olduğundan, kullanacağınız onaylamalar bu temayı takip eder. Üçüncü çakranızın dengesiz olduğunu hissederseniz, aşağıdaki onaylamalardan bazılarını her gün tekrar etmeye başlayabilirsiniz:
‘Kendimi her zaman kayıtsız şartsız seviyorum’
‘İç gücüme sürekli güveniyorum’
‘Ben kendi rehber gücümüm’
‘Diğerleri değerimi tanımlamaz’
‘Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum’
‘Güvenle ve inançla karar veririm’
‘İhtiyacım olan her şey, zaten içimde var’
Üçüncü Çakranızın Dengesizlik Göstergesi
Kundalini Yogadaki üçüncü çakranız eğer dengede değilse, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve duygularınızı nasıl etkilediğini anlayacaksınız. Bununla birlikte, bu sorunla bağlantılı bazı fiziksel dönüşümler de yaşayabilirsiniz. Bunu göz önünde bulundurarak, bilmeniz gereken işaretler şunlardır.
Düşük benlik saygısı seviyeleri
Kaygı, stres ve gerginlik
Düşük enerji seviyeleri
Üzüntü veya düşük ruh hali
Sindirim problemleri, iştahızlık
Mide şikayet leri
Saldırganlık ve öfke hali
Gelelim üçüncü Çakranızın Dengede Olduğunun İşaretlerine
“Üçüncü çakranın gücü budur. Size anında, sonsuz yaşam deneyimi yaşatır. ”
– Yogi Bhajan
Öte yandan, göbek çakranız dengede olduğunda, sayısız ödül alacaksınız. Öz bakımınızı artırmak ve bu çakrayı dengelemek için zaman ayırmak, kendinize verebileceğiniz en iyi hediyelerden biridir. Dengede olduğunu gösteren bazı işaretler şunlardır:
Yüksek düzeyde güven
Güçlü enerji
Heyecan ve mutluluk
Sağlıklı ego duygusu
Derin güvenlik duygusu
Yüksek düzeyde sorumluluk
Üçüncü Çakranızı Nasıl Dengeleyebilirsiniz?
Üçüncü çakranızın dengesiz olduğundan endişeleniyorsunuz. Neyse ki, onu dengelemenin yolları var. Bunu yapmak bir süreçtir ancak zamanınıza ve enerjinize değer. Göbek noktanızı dengelemeye başlamanın yollarından bazıları şunlardır:
Pratik Ateş Nefesi enerji toplamanıza
Kendinize güveni artırmak için Bow Pose’u deneyin
Günlük kişisel bakım rutini başlatın
Engage Cts Kriya’nın düzenli
Misk veya sandal ağacı gibi uçucu yağlar kullanın
Etiketler: Kundalini Yoga, Üçüncü Çakra, Çakralar, Manipura