Dolar 13,7194
Euro 15,5684
Altın 786,58
BİST 1.910
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 14 °C
Çok Bulutlu

Kundalini Yoga’da Üçüncü Çakra’yı Tanıyalım ( Manipura )

15.10.2020
119
A+
A-
Kundalini Yoga’da Üçüncü Çakra’yı Tanıyalım ( Manipura )

 

Kundalini Yoga’da Üçüncü Çakra’yı Tanıyalım

Kundalini Yoga’da Üçüncü Çakra’yı Tanıyalım ( Manipura )

Bedenimizdeki fiziksel ve enerji merkezi olan üçüncü çakrayı birkaç isimle tanımlayabiliriz. Göbek noktası, solar pleksus veya manipura çakrası.
Göbeğimizde, göğüs kemiğimizin ve kalbimizin altında bulunan bu çakra, aynı zamanda güçlü ve görkemli bir yapıya sahiptir. Bu, öz saygı, güven ve kendini sevme gibi duygularla bağlantılıdır. Bir şüphe diyarında yaşadığımızda bunların hepsini elde etmek belki zor olabilir.
Kundalini Yoga’da üçüncü çakrayı dengelemenin önemini açıklamadan önce, onun hakkında daha detaylı bilgili olmak önemlidir. İşte ana temalarına bir göz atalım.
Renk: Sarı
Sanskritçe anlamı: Mücevher şehri
Element: Ateş
Gezegenler: Mars
Kristaller: Turuncu Kalsit, Sitrin, Malakit, Topaz
Psikolojik işlev: Benlik saygısı ve güven
Zor Görev: Stres
Yer: Göbek, kalbin altında
Alternatif isimler: Göbek noktası, solar pleksus, manipura çakrasıdır.

Üçüncü Çakra Olumlamaları

Kundalini Yogadaki üçüncü çakra tamamen özgüven ve öz saygı ile ilgili olduğundan, kullanacağınız onaylamalar bu temayı takip eder. Üçüncü çakranızın dengesiz olduğunu hissederseniz, aşağıdaki onaylamalardan bazılarını her gün tekrar etmeye başlayabilirsiniz:
‘Kendimi her zaman kayıtsız şartsız seviyorum’
‘İç gücüme sürekli güveniyorum’
‘Ben kendi rehber gücümüm’
‘Diğerleri değerimi tanımlamaz’
‘Kendimi olduğum gibi kabul ediyorum’
‘Güvenle ve inançla karar veririm’
‘İhtiyacım olan her şey, zaten içimde var’

Üçüncü Çakranızın Dengesizlik Göstergesi

Kundalini Yogadaki üçüncü çakranız eğer dengede değilse, kendinizi nasıl hissettiğinizi ve duygularınızı nasıl etkilediğini anlayacaksınız. Bununla birlikte, bu sorunla bağlantılı bazı fiziksel dönüşümler de yaşayabilirsiniz. Bunu göz önünde bulundurarak, bilmeniz gereken işaretler şunlardır.
Düşük benlik saygısı seviyeleri
Kaygı, stres ve gerginlik
Düşük enerji seviyeleri
Üzüntü veya düşük ruh hali
Sindirim problemleri, iştahızlık
Mide şikayet leri
Saldırganlık ve öfke hali

Gelelim üçüncü Çakranızın Dengede Olduğunun İşaretlerine

“Üçüncü çakranın gücü budur. Size anında, sonsuz yaşam deneyimi yaşatır. ” 
– Yogi Bhajan 
Öte yandan, göbek çakranız dengede olduğunda, sayısız ödül alacaksınız. Öz bakımınızı artırmak ve bu çakrayı dengelemek için zaman ayırmak, kendinize verebileceğiniz en iyi hediyelerden biridir. Dengede olduğunu gösteren bazı işaretler şunlardır:
Yüksek düzeyde güven
Güçlü enerji
Heyecan ve mutluluk
Sağlıklı ego duygusu
Derin güvenlik duygusu
Yüksek düzeyde sorumluluk

Üçüncü Çakranızı Nasıl Dengeleyebilirsiniz?

Üçüncü çakranızın dengesiz olduğundan endişeleniyorsunuz. Neyse ki, onu dengelemenin yolları var. Bunu yapmak bir süreçtir ancak zamanınıza ve enerjinize değer. Göbek noktanızı dengelemeye başlamanın yollarından bazıları şunlardır:
Pratik Ateş Nefesi enerji toplamanıza
Kendinize güveni artırmak için Bow Pose’u deneyin
Günlük kişisel bakım rutini başlatın
Engage Cts Kriya’nın düzenli
Misk veya sandal ağacı gibi uçucu yağlar kullanın
Kaynak: Serpentineyoga – Instagram
Etiketler: Kundalini Yoga, Üçüncü Çakra, Çakralar, Manipura

Sosyal Ağlarda Paylaş
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.