Reklam 728x90

Kundalini Yoga ve Kırık Kalp Meditasyonu 2020

 

Kundalini Yoga ve Kırık Kalp Meditasyonu 2020


Kundalini Yoga ve Kırık Kalp Meditasyonu 2020


Kalbin bugünlerde çok mu kırıldı? Evet bazı zamanlar da  kalbinizin gerilmesine neden olan deneyimler yaşamış olabilirsiniz. Belki de geçmişte yaralandığınız için savunmacısınız. Reddedilme korkusu nedeniyle çevrenizdeki insanlara tamamen açık olmakta zorlanabilirsiniz. Sizi rahatsız eden sorunlar ne olursa olsun, Kundalini Yoga uygulamaları işte bu aşamada size yardımcı olabilir.

Kırık bir kalp için iyileştirici bir meditasyon yapmak, kalbi stresten uzaklaştırmanın bir yoludur. Bu öğrenmesi kolay uygulama, kalp merkezinizi güçlendirmenize ve eski yaraları iyileştirmenize yardımcı olabilir. 

Sizi ne rahatsız ediyor olursa olsun, bundan kurtulmak iyileşmek için zaman ayırmak, kişisel bakımın nihai bir parçasıdır. Mutlu olmayı, başkalarıyla bağlantı kurmayı ve barış duygunuzu bir kez daha bulmayı hak ediyorsunuz.

Bu Meditasyonun Faydaları:

Kırık bir kalbi iyileştirir, Stresi azaltır
Bağlılığı teşvik eder
Açıklığı teşvik etmeye yardımcı olur
Sevgi ve Aşk duygularını artırır
Açılan eski yaraları iyileştirir
Kalp merkezini güçlendirin.

Bu Meditasyon Nasıl Yapılır?

Kırılmış bir kalp için bu meditasyonu denemeye hazır mısınız? İster Kundalini Yoga alemlerine yeni gelen biri olun, ister uygulamayı iyi tanıyor olun, bunu basit bulacaksınız. Başlamak için buradaki talimatlarımızı uygulamanız yeterlidir.

Duruş:

Meditatif bir pozisyonda oturarak başlayın. Kendinizi rahat hissettiren herhangi bir pozisyonu seçebilirsiniz.

Mudra:

Elleriniz, kalp merkezinizin önünde bir Açık Lotus Mudra içinde olmalıdır. Bu pozisyonu oluşturmak için avuç içlerinizi altta bir araya getirin. Sol baş parmak sağ başparmağa dokunurken, sol serçe parmağınız sağ serçe parmağa dokunmalıdır.
Parmaklarınızın geri kalanı düz bir şekilde yukarı bakmalı ve ayrılmalıdır. Bu pozisyon, lotus çiçeğinin çiçek açtığı zaman inkar edilemez şeklini oluşturur. Bu özel mudrayı uygularken avuç içlerinizi olabildiğince açık tutun.

Gözler:

Bu meditasyon boyunca gözlerinizi burnun dudağına odaklamalısınız.

Mantra:

Bu şifa meditasyonu boyunca kullandığınız mantra 'Humee Hum Brahm Hum'dur.

Dikkat:

Bu mantrayı tekrar etmeye başladığınızda, hislerin ve duyguların üzerinizden geçmeye başladığını göreceksiniz. Amaç, kalp merkezinizi güçlendirmek ve herhangi bir yaranın mantranın sesinin derinliklerinde kaybolmasına izin vermektir. Bu mantrayla tam olarak meşgul olduğunuzda kalbinizi çevreleyen savunmalar kaybolmaya başlayacaktır. Bunun olmasına izin vermek için bir dakikanızı ayırın.
Şu anda mevcut kalın ve kalbinizi açmaya odaklanın. Açık kalmak ve başkalarıyla bağlantı kurmak genellikle bir inanç sıçraması gerektirir. Ancak buna değer. Bu şifa meditasyonu sayesinde, bu bağlılık ve sevgi duygularını teşvik edebilirsiniz.

Zamanlama:

Bu meditasyonu 35 dakika boyunca strese girmiş kırık bir kalp için uygulamalısınız.

Bitirme Zamanı: 

Meditasyon pratiğinizi sona erdirmeye hazır olduğunuz da , derin nefes alın ve nefesinizi tutun ve sonra nefes verin. Bunu iki kez yapmalısın. Bunu yaptıktan sonra, bir dakika boyunca hareketsiz oturun ve ardından etrafınızdaki her şeyi hissetmenize izin verin. Son olarak, gevşemeden önce omuzlarınızı ve kollarınızı hareket ettirin.

Unutmayın hayattaki hiçbir şey sağlığınızdan daha önemli değildir. Sevgiyle kalın.

Etiketler: Kundalini Yoga, Kundalini Yoga ve Kırık Kalp Meditasyonu

Sosyal medyada paylaşmak için tıklayın;

Yorum Gönderme

0 Yorumlar