İstanbul 20 °C
Az Bulutlu
Yoga ve Zaman (Brahma Muhurta )
 |
| Yoga ve Zaman (Brahma Muhurta ) |
Yoga bir günümüz için dört bölüme ayrılmıştır. Bunlar Brahma Muhurta, Gündoğumu, Öğlen ve Gün Batımı şeklindedir.
Eğer siz yogayı manevi varlığınızı yükseltmenin bir yolu olarak uygulamak istiyorsanız, Brahma Muhurta pratik yapmak için mükemmel bir zamandır. Ancak, yalnızca fiziksel iyiliğe bakıyorsanız, güneşin doğuş veya batış saatlerinde başlayacaksınız.
Öğlen vakti olduğu için yoga pek tavsiye edilmez çünkü vücudunuzun yemekten sonra en az 4 ila 6 saat ara vermesi gerekir, böylece vücut besinleri sindirirken enerji harcar. Ayrıca, öğlen saatlerinde vücudunuzu kurutan ısı nedeniyle daha fazla terleyebilirsiniz.
Asanalar sabah veya akşamları aç karnına uygulanabilir, ancak yatmadan hemen önce size enerji veren zorlu asanalar uygulamamaya dikkat edin. Vücudunuzu gevşetmek ve enerjilendirmek için sabahları tüm asanaları uygulamak ideal olabilir.
Asanalar gibi Pranayama sabah veya akşamları uygulanabilir, ancak en iyisi pranayama yemekten sonraki bir ila dört saat içinde yapılmamalıdır. Pranayama, vücuda nefes alarak enerji vermenin harika bir yoludur.
Meditasyonunuzu günün herhangi bir saatinde, ideal olarak uykunuz olmadığı, alkol kullandığınız veya aşırı hissetmediğiniz zamanlarda yapabilirsiniz. Uyanık ve rahat bir zihinsel durum meditasyon yapmak için mükemmel bir fırsattır. Ayrıca, yemek yedikten sonra uyuşukluktan kaçınmak için meditasyon yapmak için iki saat bekleyin.
Yoga Nidra günün herhangi bir saatinde, hatta uyurken uyumadığınız sürece, yemeklerden hemen sonra bile uygulanabilir.
Güne kahve veya çay ile nasıl başlıyorsanız , aynı şekilde yoga ile de başlayın
Bir önceki konumuz olan Yogadan önce kahve içmek sorun olur mu? linkimize tıklayınız
okuokubil.com
Okuokubil
BİR YORUM YAZIN
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM