Güvercin Pose’u olarak da bilinen bu, kalça kalçaları ve kasıkları nedeniyle erkeklerin ustalaşmaları için listedeki en zor poz.
Ancak bu poz, göğsün açılması ve postürel pozisyonun iyileştirilmesi sırasında gerilir ve bacak kaslarınızı gevşetirken bazı fantastik avantajlara sahiptir.
Tutulan pozisyon, bezleri çevreleyen kasların hepsi fiziksel ve zihinsel faydalar sağlayacak şekilde gerildiği için endokrin sistemi destekleyebilir.
Sağladığı derin alt bacak gerginliği rakipsizdir ve kesinlikle bu zor pozisyonda ustalaşabilmek için gereken işe değer.
teşekkürler paylaşım için
Çok teşekkür ederim blog sayfamı ziyaretiniz için YOGA ile ilgili paylaşımlarım devam ediyor. saolun