Asla Tekrar Satın Almamanız Gereken 6 Dondurulmuş Gıda.

Hemen kapıdan bir şey alalım: yiyecekleri dondurucuda saklamak ve bakkal alışverişinizin büyük bölümünü süpermarketlerin dondurucu koridorlarında yapmak oldukça farklı şeyler. Amerikalıların yüksek bir yüzdesi, hepsi bir şekilde işlenmiş olan dondurulmuş gıda ürünlerini satın alıyor. Dondurulmuş TV yemeği, yağsız yemek veya dondurmalı sandviç olsun, dondurucu kapıları arkasındaki yiyecekler vücudunuza koyabileceğiniz en sağlıksız yiyeceklerden bazıları .

Taze olmanın en iyisi olduğunu her zaman aklınızda tutmanızı tavsiye ederiz. Sağlıklı bir diyetin sürdürülmesinde kırmızı bir bayrak olsaydı, donmuş yiyecek koridoru olurdu. Yedi yiyecek hakkında (aşağıda) okuduktan sonra, donmuş yiyeceklerden kaçınmaya başladığınızı ve taze yiyeceklerle yemek hazırlama çabalarınıza odaklanacağınızı umuyoruz. Aslında taze yiyecek almanın size daha fazla para kazandırabileceğini bulabilirsiniz .

# 1: Kahvaltı Yemekleri

Dondurulmuş gözleme ve kahvaltı sandviçlerinden kızarmış ekmeklere ve Fransız usulü tostlara kadar tüm kahvaltı yiyeceklerini kapsıyoruz. Tüm bu kahvaltı yiyeceklerinin ardındaki satış noktası, sabahları hızlı ve kolay hale getirmeye hazır olmalarıdır . Dezavantajı, dondurulmuş kahvaltı yiyeceklerinin hemen hemen hepsinin katkı maddeleri, işlenmiş şekerler, ilave sodyum, trans yağlar ve kolesterol içermesidir. Gününüze kalp sağlığınızla ilgili bir başlangıç ​​hakkında konuşun.

# 2: Makarna Yemekleri

Bir torba veya donmuş fettuccini Alfredo ya da spagetti Bolognese bir kutu çekici değil, ancak birçok kişi bu yemekleri toplu olarak satın almalı. Neredeyse hiç besin sağlamazlar ve aşırı tuz ve doymuş yağ içerirler. 20 dakika veya daha kısa sürede taze malzemelerle daha sağlıklı bir makarna yemeği hazırlanabilir. Aşçını giymekten korkma!

# 3: Ücretsiz Gıdalardan

Süt ürünleri, buğday, soya veya et içermeyen yiyecekleri tarif etmek için kullanılan yiyecek endüstrisinde bir terimdir. Besinlerden arınmış yiyeceklerin tamamen sağlıklı olduğunu düşünmenizi istemiyoruz, çünkü değiller. Birçoğu, dondurucuda en son harcadıkları süreyi uzatan ilave şeker, tuz ve diğer katkı maddeleri içerir. Etiketi okuyun, her ikisinden de kaçınmanız gereken maltodekstrin ve dekstroz gibi içerikleri görün.

# 4: Sürdürülebilir Balık

Balık satın alacak ve dondurucuda saklayacaksanız, vahşi yakalanmış veya sürdürülebilir balık satın almanız gerekir. Bunlar daha pahalı seçenekler olsa da, dondurulmuş çiftlik balıklarını yemekten çok daha sağlıklı. Balık söz konusu olduğunda ucuz en iyisi değildir. Yabani avlanan balıklar organik ve otlarla beslenen sığır eti ile karşılaştırılabilir. Et veya balık satın alacaksanız, sorumlu ve sürdürülebilir bir şekilde satın alın.

# 5: Vejetaryen Burger

İmkansız Burger’ın popülaritesinin artmasıyla, gittikçe daha fazla insan süpermarkette dondurulmuş vejetaryen burger köftesi satın alıyor. Etsiz olmasına rağmen, vejetaryen burger köftelerinin çoğu stabilizatörler, katkı maddeleri, hurma yağı ve arpa, maya ve buğday gibi alerjenleri içerir. Vejeteryan burgerler satın alacaksanız, Beyond Meat saygın bir marka ve diğer dondurulmuş çeşitlerden daha sağlıklı bir seçenek.

# 6: Çocuk Yemekleri

Çocuklarınız için taze ve sağlıklı yemekler hazırlamak için zaman ayırmak zor olabilir . Dondurulmuş, kullanıma hazır, mikrodalgaya uygun yemekler tüm sorunlarınızın cevabı gibi gözükse de, çocuğunuzun sağlığı kolaylık uğruna acı çekmemelidir. Bu yemekler besleyici olarak yoğun değildir ve ebeveynlerin çoğu, içinde ne olduğunu bilselerdi, çocuklarına bu öğünlerde rahatça hizmet edemezdi. Bu yemekler koruyucular, yapay lezzetler, katkı maddeleri ve işlenmiş malzemelerle doldurulur!

Kaynaklar:

https://www.cheatsheet.com/health-fitness/worst-frozen-foods-you-should-never-buy.html/