Sindirim Sistemi Nasıl Çalışır?

İnsanların sindirim problemleri geliştirmesinin temel sebeplerinden biri, sadece sindirim sürecinin nasıl işlediğine dair temel bir anlayışın bulunmamasıdır. Bu bilgiyle donanmış olarak, belirli bir gıda veya yaşam tarzı seçiminin sindirim problemleri yaratıp yaratmayacağını veya güçlü ve sağlıklı bir sindirimi destekleyip desteklemediğini belirlemek oldukça kolaydır.

Sindirim aslında ağızda başlar. Yiyecek çiğneme davranışı tükürüğümüzle karışır; Sindirim enzimleri bakımından zengin olan tükürük, midemize ulaşmadan önce bile yiyeceği parçalamaya başlar. Bu nedenle, sindirim problemlerinizi iyileştirmedeki ilk adım, yiyeceklerinizi iyice çiğnemek – iyi bir başlangıç ​​noktası, ısırık başına en az 20 defa. Daha fazlası idealdir, ancak pratik olmak gerekirse, bu çoğu insan için muhtemelen mantıksızdır. İlk başta 20 ‘çiğneme’ süresinin genel süresi hakkında bir fikir edinmek için saymanız gerekebilir, ancak hızlı bir şekilde ikinci doğa ve sonunda bir alışkanlık haline gelecektir.

Yiyecekler yutulduktan sonra mideye girer ve bu da yiyeceği daha fazla sindirmek ve parçalamak için hidroklorik asit ve çeşitli enzimler salgılar. Bu, sindirim problemlerinin sıklıkla ortaya çıktığı bir başka kritik nokta, çünkü çoğumuz aynı anda içme ve yemek yeme alışkanlığına sahibiz. Öğünlü birkaç sıvı yonga zararsız olsa da, daha büyük miktarlar hidroklorik asit-enzim karışımının konsantrasyonunu ve etkinliğini sulandırmaya başlar ve sindirim sürecine ciddi şekilde müdahale edebilir, bu da yiyeceklerin bağırsaklara düzgün bir şekilde parçalanmadan girmesine neden olabilir; Sindirim problemleri. Bu, vücudun sindirilmemiş yiyecek parçalarına kilitlenen vitaminleri ve mineralleri serbest bırakmaya çalışırken, diğer şeylerin yanı sıra gaza, acı çekmeye ve klinik altı besin eksikliklerine yol açabilir.

Birçok Ayurveda ve Geleneksel Çin Tıbbı doktoru, yemekten sonra 2 saat boyunca herhangi bir meşrubattan uzak durmayı önermektedir, ancak daha makul bir zaman dilimi en az 30 dakika ve eğer sallayabiliyorsanız bir saattir. Yine, birkaç yudum genellikle bir sorun değildir, ama bundan daha fazla içmek, özellikle sindirim gücünüzü yeniden oluşturmaya ve sindirim sorunlarınızı iyileştirmeye çalışıyorsanız, çok fazla üretken olabilir.

Yiyecek mideden ayrılır ve bağırsaklara girerken, pankreas bağırsaklardaki faydalı bakteriler ve mikroorganizmalar ile birlikte daha da bozulmaya başlayan enzimler salgılar. Bu faydalı bakteriler (ayrıca probiyotikler veya bağırsak florası olarak da bilinir) hassas bir dengededir, ancak Ayurveda, Geleneksel Çin Tıbbı tarafından ana hatları çizilen ve bu makalede özetlenen sindirim en iyi uygulamalarına uyduğumuzda iyi beslenirsek oldukça dirençlidir. Bununla birlikte, bu doğal sembiyozu kesinlikle azaltan ve Batı’da karşılaştığımız sindirim sorunlarının salgın seviyesinden büyük ölçüde sorumlu olan, yaptığımız çok yaygın şeyler vardır.

Bugüne kadar en ciddi problem antibiyotik kullanımı. Bir hap kadar az olsa bile, sindirim sistemini büyük ölçüde tahrip edebilir ve sindirim yeteneğimize ve sağlığımızla özdeş bir şekilde bağlantılı olan temel iyi bakterilerin endişe verici bir miktarını yok edebilir. Farmasötik antibiyotiklerle ilgili sorun, ayrım gözetmeyen olmaları, yani bütün bağırsak bakterilerini iyi veya kötü olarak öldürmeleri anlamına gelir. Bu, kısa vadede semptomları hafifletebilir ancak kapıyı fırsatçı patojenlere karşı açık bırakarak, çok hızlı bir şekilde ciddi sindirim sorunlarına yol açan antibiyotik kullanımı sonrasında bırakılan ciddi endojen, bağışıklık arttırıcı iyi bakteri eksikliğinden yararlanmak için açık bırakır.

Farmasötik antibiyotikler yerine, zararlı, hastalığa neden olan bakterileri yok eden fakat gerekli, faydalı bakterilerinizi zarar görmeden ve hatta güçlendirecek şekilde bırakan doğal antibiyotik ilaçları kullanmak çok daha güvenli ve eşit derecede etkilidir. Birinci savunma hattı olarak, kolloidal gümüş ve yabani kekik yağı mükemmel, zamana layık seçimlerdir.